这gydF4y2Ba帕尔马干酪鳕鱼皮gydF4y2Ba香蒜沙西葫芦面条gydF4y2Ba很容易做，而且是周中晚餐的完美选择。gydF4y2Ba
目录表gydF4y2Ba
显示gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
这是香芹香蒜酱面条gydF4y2Ba
- 西葫芦面(Zoodles)gydF4y2Ba
- 新鲜的香菜gydF4y2Ba
- 松子gydF4y2Ba
- 大蒜gydF4y2Ba
- 帕尔玛gydF4y2Ba
- 橄榄油gydF4y2Ba
- 柠檬gydF4y2Ba
- 盐+胡椒gydF4y2Ba
烤杏仁鳕鱼gydF4y2Ba
- 新鲜鳕鱼gydF4y2Ba
- 面粉gydF4y2Ba
- 鸡蛋gydF4y2Ba
- 帕尔玛gydF4y2Ba
- 新鲜的香菜gydF4y2Ba
- 盐+胡椒gydF4y2Ba
Zoodles——一种无麸质面食替代品gydF4y2Ba
个人提示:有一段时间，我不吃任何含麸质的东西。gydF4y2Ba
几个月后，我发现医学上没有必要避免所有谷蛋白。所以，现在，我会选择无麸质食品，仅仅是因为它是一个美味的选择。gydF4y2Ba
因此，即使我们不再需要消除麸质，我们仍然喜欢西葫芦面条的味道和质地，而且它们比标准意大利面更健康。gydF4y2Ba
说到选择西葫芦面，你有两种选择。买一个gydF4y2BaspiralizergydF4y2Ba然后做你自己的。或者选择一个预先包装好的容器。我喜欢Trader Joe's的Zoodles。但如果你不住在乔氏超市附近，gydF4y2Ba试试塔吉特的这个gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
如果你拥有gydF4y2BaspiralizergydF4y2Ba正在寻找指导，请查收gydF4y2Ba厨房里的松鼠gydF4y2Ba．他们有一些简单易行的关于如何制作“面条”的说明。gydF4y2Ba
缩短准备时间的小贴士gydF4y2Ba
这道菜是我自己做的gydF4y2Ba欧芹香蒜沙司gydF4y2Ba．欧芹香蒜沙司比罗勒香蒜沙司更温和。但制作起来和传统的罗勒香蒜沙司一样简单。gydF4y2Ba
你知道你也可以用新鲜的羽衣甘蓝做香蒜沙司吗?看看我简单的5分钟gydF4y2Ba羽衣甘蓝香蒜沙司gydF4y2Ba配方。gydF4y2Ba
但如果你想节省一些准备时间，那就找质量好的gydF4y2Bastorebought香蒜沙司gydF4y2Ba代替。gydF4y2Ba
更多意面食谱江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
- 梨和马斯卡彭意大利面gydF4y2Ba(用糙米意大利面做成)gydF4y2Ba
- 胡桃南瓜通心粉和奶酪gydF4y2Ba
- 黑豆蘑菇面食gydF4y2Ba
- 红扁豆意面沙拉gydF4y2Ba
现在点击星星评分gydF4y2Ba
香蒜沙西葫芦意面配烤鳕鱼gydF4y2Ba
香蒜沙司配杏仁皮烤鳕鱼。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
烤杏仁和帕尔马干酪鳕鱼皮gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba鳕鱼gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鸡蛋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba杏仁粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba欧芹gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
西芹香蒜酱西葫芦面条gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba罗勒也可以gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba松子gydF4y2Ba核桃也可以gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba帕尔玛gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
- ⅓gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba特级初榨gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba整个gydF4y2Ba柠檬gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba南瓜面条gydF4y2Ba新鲜的gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
烤鳕鱼gydF4y2Ba
-
将烤箱预热到华氏400度。行一个gydF4y2Ba烤盘gydF4y2Ba与gydF4y2Ba羊皮纸gydF4y2Ba．备用。gydF4y2Ba
-
打两个鸡蛋gydF4y2Ba浅碗gydF4y2Ba轻轻拍打。在另一个碗里混合杏仁粉，磨碎的帕玛森奶酪，盐，胡椒和欧芹。gydF4y2Ba
-
接下来把鳕鱼浸入蛋液中。然后将鳕鱼转移到杏仁面粉和帕尔马干酪混合物中，并涂上一层。把鳕鱼放到烤盘上。gydF4y2Ba
-
将鳕鱼烤8-10分钟。小贴士:最后60秒打开烤炉。这样可以让面包皮更脆。gydF4y2Ba
制作香芹香蒜沙司gydF4y2Ba
-
将欧芹、松子、帕尔马干酪、柠檬汁、大蒜和盐放入食品加工机中，以中速搅拌。加入橄榄油，搅拌，直到你看到混合物形成糊状。gydF4y2Ba
做香蒜沙司面条gydF4y2Ba
-
把香蒜沙司放入一个大的gydF4y2Ba不沾锅gydF4y2Ba用中火加热。一旦香蒜沙司混合物热了，加入新鲜的西葫芦面条，煮3-4分钟。gydF4y2Ba
-
将烤好的鳕鱼从烤箱中取出，与热香蒜沙司西葫芦面条一起上桌。享受吧!gydF4y2Ba
现在点击星星评分gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba679gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba46gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba50gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
胆固醇:gydF4y2Ba161gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba700gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba976gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba3465gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba66.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba579gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba5.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
电子邮件朋友gydF4y2Ba把我们最新的食谱直接发到你的收江南娱乐app网址苹果件箱gydF4y2Ba
PINTEREST朋友gydF4y2Ba让我们在Pinterest上成为朋友gydF4y2Ba@cheerfulcookgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
杰米Wilson-HoughtalengydF4y2Ba
我一直在寻找新的面条食谱，而这个正是我想要的!江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
五月gydF4y2Ba
我一直在寻找一个很棒的西葫芦食谱!等不及要试一试了!gydF4y2Ba
迈科gydF4y2Ba
好运！如果有任何问题请告诉我。gydF4y2Ba