墨西哥煎玉米卷沙拉gydF4y2Ba

这个经典gydF4y2Ba墨西哥煎玉米卷沙拉gydF4y2Ba充满活力的水果和蔬菜，调味牛肉，美味的切达干酪，脆脆的墨西哥玉米片与奶油和热情gydF4y2Ba香菜酸橙酱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

这款富含蛋白质和纤维的美食，有温暖而浓郁的南方风味，还有牛油果和香菜的舒缓味道。你仍然会享受每一口牛肉和奶酪的酥脆和嘎吱声。gydF4y2Ba

关于这个食谱你需要知道什么gydF4y2Ba

谁不知道这种解构版的经典卷饼呢?gydF4y2Ba

它拥有我们都喜欢的在碗里做的玉米饼的所有优点!我用了奶油香菜酸橙酱，这进一步增强了这道菜的浓郁柑橘味。gydF4y2Ba

或者你也可以搭配美国人最喜欢的奶油酱gydF4y2Ba沙拉酱gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

两者都很好吃!gydF4y2Ba

当谈到吃你喜欢的食物时，有选择总是很好的，对吗?这个简单的沙拉版本的玉米卷之夜是工作日晚上的赢家，只需30分钟就可以完成。一顿你会反复做的简单晚餐。gydF4y2Ba

它本身足够丰富，可以作为一顿清淡、令人满意的正餐来享用，但如果你有一群吵闹饥饿的人要喂，它也可以作为任何肉类的配菜。gydF4y2Ba

这是一道非常棒的菜，可以带到聚餐和野餐中，而且是准备正餐的理想选择。gydF4y2Ba

你可以提前把牛肉煮熟，把所有的食材放在单独的容器里，当你想要的时候就可以组装起来!gydF4y2Ba

为什么我们喜欢这个简单的塔可沙拉食谱gydF4y2Ba

• 很容易准备。gydF4y2Ba你所需要做的只是一些简单的沙拉材料，一个平底锅和一个碗。如果你正在寻找健康的沙拉食谱，这是完美的。江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
• 它是可定制的!gydF4y2Ba它可以基于个人的喜好。你可以选择你最喜欢的玉米卷配料、肉和调料。gydF4y2Ba
• 这样就不那么乱了!gydF4y2Ba把你喜欢的所有好吃的东西塞进一个玉米卷壳里是一项挑战。随之而来的不可避免的混乱是享受传统玉米饼的一部分。做一个玉米卷沙拉碗更方便准备和更容易享受。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

牛肉gydF4y2Ba-我更喜欢用85 - 90%的瘦牛肉。因为它的脂肪含量较少，烹饪后你仍然会得到很多，而且沙拉会不那么油腻。gydF4y2Ba

塔可调味料gydF4y2Ba-为了方便，你可以使用商店买的现成的玉米卷调味料。或者自制一个玉米卷调味料。它通常是辣椒粉、牛至粉、辣椒粉、孜然、大蒜和洋葱粉的混合物。gydF4y2Ba

蔬菜gydF4y2Ba-我用了黑豆、圣女果、红洋葱、玉米粒和长叶莴苣。新鲜的总是最好的，但如果更方便的话，你也可以用冷冻的玉米。gydF4y2Ba

切达干酪gydF4y2Ba没有撒上大量的奶酪丝，玉米卷就不完整。gydF4y2Ba

鳄梨gydF4y2Ba-增加了柔软的奶油质地和清爽的味道。gydF4y2Ba

玉米片gydF4y2Ba-你一点都不会错过的!gydF4y2Ba

香菜酸橙酱gydF4y2Ba——由新鲜香菜、酸奶、大蒜、酸橙、糖和橄榄油制成。很容易做，很好吃!gydF4y2Ba

变化和补充gydF4y2Ba

• 如果你想要一个更轻更健康的选择，你也可以用火鸡粉或鸡肉粉来代替牛肉。gydF4y2Ba
• 如果你冰箱里有一些剩下的烤鸡肉或汉堡肉，你也可以用它们。鸡肉切丝，肉饼切丁。gydF4y2Ba
• 除了我在食谱中使用的蔬菜，你可以使用其他替代品，如斑豆或芸豆、黑橄榄、甜椒、葡萄番茄、普通番茄、卷心生菜。你也可以加一些墨西哥辣椒让它更辣。为了增加一点嘎吱嘎吱的口感，可以加一把葱花。gydF4y2Ba
• 你也可以用鳄梨酱来代替新鲜的鳄梨。gydF4y2Ba
• 你可以选择配上酸奶油。我自己不经常这样做，当我这样做的时候，我通常会选择低脂酸奶油。gydF4y2Ba
• 用多力多滋代替玉米片，让它变得有趣。孩子们会为之疯狂的!gydF4y2Ba

如何制作墨西哥玉米卷沙拉gydF4y2Ba

1. 加热一个大煎锅gydF4y2Ba或者用中火加热平底锅。锅加热后，加入碎牛肉。我没有使用油，因为肉会自己产生，但如果你愿意，你可以加少量橄榄油。gydF4y2Ba
   用结实的刮刀把牛肉切成小块。您还可以使用这个节省时间的工具。gydF4y2Ba
2. 一旦你的牛肉变成褐色gydF4y2Ba，确保尽可能多地沥干油脂。完成后，把火调到中低，加入玉米卷调味料。在把牛肉块从火上拿下来之前，一定要把它们完全裹上。把玉米卷肉放在一边，让它冷却。gydF4y2Ba
3. 在一个大碗里gydF4y2Ba，首先在底部加入切碎的脆生菜。然后加入调味好的碎牛肉，黑豆，圣女果，红洋葱，切达干酪，玉米，还有玉米片，放在生菜上。gydF4y2Ba
   配上gydF4y2Ba香菜酸橙酱gydF4y2Ba或者你选择的调味品。搅拌结合。如果你想要品尝更多的口味，你还可以配上玉米奶酪、酸奶油或莎莎酱。gydF4y2Ba

食谱成功秘诀gydF4y2Ba

这是一个不会失败的好食谱，你知道它只会得到每个人的好评。江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba

一定要解冻绞碎的牛肉，这样更容易变黄。将其从冷冻室转移到冰箱过夜。gydF4y2Ba

煮牛肉时，一定不要搅拌得太厉害。肉需要尽可能多地与热的表面接触才能变黄。搅拌太多会导致它变灰，而不是漂亮地变成棕色gydF4y2Ba

如何享用和储存沙拉gydF4y2Ba

几乎可以肯定的是，沙拉会被狼吞虎咽地吃掉最后一片生菜叶。就是这么好!gydF4y2Ba

然而，在极少数情况下，有剩菜，你可以把它们放在冰箱里储存2天。gydF4y2Ba

如果所有的食材都已经和调味汁搅拌在一起了，它不会那么脆，但仍然很好吃。gydF4y2Ba

如果你要提前做这些，一定要把煮熟的碎牛肉装在密封的容器里。gydF4y2Ba

它在冰箱里可以保存一周，在冰柜里可以保存几个月。gydF4y2Ba

香菜酸橙酱应该放在一个盖紧的罐子里，使用后立即冷藏。可以保鲜1-2个月。gydF4y2Ba

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