如果你喜欢吃薯片，但不喜欢热量。你会喜欢酥脆的，gydF4y2Ba烤羽衣甘蓝片gydF4y2Ba。它们是白天的完美零食，而且不需要花时间准备。gydF4y2Ba
不到10分钟，你就能吃到超级健康、超级美味的烤羽衣甘蓝片。gydF4y2Ba
目录gydF4y2Ba
显示gydF4y2Ba
关于烤甘蓝片gydF4y2Ba
比爆米花和薯片好吃!此外，烤羽衣甘蓝片绝对更有营养!gydF4y2Ba
如果你在当地的杂货店看到过羽衣甘蓝片，你可能会被它的价格标签吓倒。但幸运的是，我们可以很容易地自己做这种零食，还可以省下高昂的价格。gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
如果你手边有羽衣甘蓝，那么房子里可能就有其他东西了。gydF4y2Ba
- 新鲜甘蓝gydF4y2Ba
- 鳄梨油gydF4y2Ba。特级初榨橄榄油也可以。gydF4y2Ba
- 烟熏甜辣椒粉gydF4y2Ba
- 盐gydF4y2Ba
- 破解gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba
如果你手边没有烟熏甜辣椒粉，你可以用其他香料代替。例如，你可以用苹果醋来做烤盐醋羽衣甘蓝片。gydF4y2Ba
配方变化gydF4y2Ba
另一种美味的做法是在羽衣甘蓝中加入盐、胡椒粉和蒜粉。在烤过的羽衣甘蓝上撒一些磨碎的帕玛森奶酪，让它更加特别。YUM !gydF4y2Ba
更多你会喜欢的零食食谱江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
点击星星现在评级gydF4y2Ba
烤甘蓝片gydF4y2Ba
一种美味又健康的零食gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
2gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鳄梨油gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏甜辣椒粉gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba胡椒gydF4y2Ba破解gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
烤箱预热至375华氏度。gydF4y2Ba
-
将羽衣甘蓝叶洗净晾干。去茎，把羽衣甘蓝叶子撕成小块。加入牛油果油(橄榄油也可以)。gydF4y2Ba 在羽衣甘蓝上按摩油。最后，在按摩羽衣甘蓝上淋上烟熏甜辣椒粉、盐和碎胡椒粉，混合均匀。gydF4y2Ba
-
在烤盘上均匀铺上一层羽衣甘蓝。gydF4y2Ba
-
羽衣甘蓝在烤箱里烤5-7分钟。gydF4y2Ba
点击星星现在评级gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba164gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba368gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1010gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba20575gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba241.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba301gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba3.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
电子邮件朋友gydF4y2Ba将我们最新的食谱直接发送到您的江南娱乐app网址苹果收件箱gydF4y2Ba
PINTEREST朋友gydF4y2Ba让我们在Pinterest上成为朋友gydF4y2Ba@cheerfulcookgydF4y2Ba！gydF4y2Ba
劳伦gydF4y2Ba
我喜欢羽衣甘蓝片，也一直想自己做。今晚就去试试!gydF4y2Ba