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砂锅菜gydF4y2Ba

牛仔藜麦砂锅gydF4y2Ba

通过gydF4y2Ba迈科gydF4y2Ba |gydF4y2Ba发布日期:2018年10月10日gydF4y2Ba|gydF4y2Ba修改日期:2018年10月10日gydF4y2Ba

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销的食谱gydF4y2Ba 跳转到食谱gydF4y2Ba

Trader Joe's Cowboy Quinoa Bake是一个简单、容易准备和健康的食谱!gydF4y2Ba

有很多方法可以根据家人的喜好定制这道菜。gydF4y2Ba

无麸质牛仔鱼子酱砂锅gydF4y2Ba

虽然我对从零开始烹饪很有热情，但有时我也会寻找gydF4y2Ba超级简单的晚餐解决方案gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

而且，我喜欢吃一些gydF4y2Ba首选的食谱江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba不需要太多准备，这个简单的食谱就符合要求。gydF4y2Ba

目录表gydF4y2Ba 显示gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

如何制作Joe's牛仔藜麦烘培gydF4y2Ba

无麸质牛仔鱼子酱砂锅-准备烤箱gydF4y2Ba
  1. 将烤箱预热到350华氏度。gydF4y2Ba
  2. 油脂的gydF4y2Ba烤盘gydF4y2Ba用烘焙喷雾。gydF4y2Ba
  3. 在烤盘中加入西红柿、甜玉米、黑豆和煮熟的藜麦。把配料混合起来。撒上切碎的墨西哥奶酪gydF4y2Ba
  4. 在350华氏度下烤25分钟gydF4y2Ba

烹饪技巧gydF4y2Ba

无麸质牛仔鱼子酱砂锅-新鲜出炉的烤箱gydF4y2Ba

就像我的许多食谱一样，你可以经常江南娱乐app网址苹果跳过或交换食材。而且食谱还是很美味的。如果你是新手，这道菜很适合你。gydF4y2Ba

黑豆gydF4y2Ba。如果你没有黑豆，你也可以做这个食谱。这种事发生在我身上，但仍然很美味。Trader Joe's Corn, Black Bean, and Pepper Salsa含有黑豆。我只是加了更多的黑豆，因为我丈夫让我爱黑豆。gydF4y2Ba

玉米gydF4y2Ba。Trader Joe's Cowboy鱼子酱萨尔萨含有玉米。但是我喜欢甜玉米。所以通常，我会在。gydF4y2Ba

奶酪gydF4y2Ba。我的家人喜欢奶酪。你不需要加一整袋碎奶酪，但这是我们喜欢的。但最近，我已经戒掉了袋装奶酪，开始买大块的奶酪。这意味着我必须自己磨碎奶酪。这样更便宜，而且新鲜磨碎的奶酪更容易融化。为什么?因为包装好的碎奶酪通常含有填充物，而大块奶酪则没有。gydF4y2Ba

萨尔萨舞。gydF4y2Ba乔氏牛仔鱼子酱太好吃了!这是做这道菜最简单的方法。但如果你不住在乔氏超市附近，你也可以做这道菜。找一个中号的gydF4y2Ba像莎莎酱一样gydF4y2Ba这个在沃尔玛有售。gydF4y2Ba

工具gydF4y2Ba

更简单的食谱江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba

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Trader Joe's Cowboy Quinoa BakegydF4y2Ba

这是一道简单又美味的砂锅菜。完美的工作日晚餐。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba
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准备时间:gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba 打印gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

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指令gydF4y2Ba

  • 把烤箱预热到350华氏度。gydF4y2Ba
  • 按照说明书烹饪藜麦。取两杯冷水，加入藜麦，煮开。然后用最低温度炖15分钟。gydF4y2Ba
  • 同时，润滑脂gydF4y2Ba烤盘gydF4y2Ba用烘焙喷雾。gydF4y2Ba
  • 将罐装番茄、甜玉米、黑豆和煮熟的藜麦放入涂了油的烤盘中。gydF4y2Ba
  • 撒上切碎的墨西哥奶酪，比如Trader Joe's Fancy切碎的墨西哥奶酪。gydF4y2Ba
  • 在350华氏度下烤25分钟。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba367gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba51gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba20.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba23gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1114gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba730gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba975gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba7.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba506gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 迈科gydF4y2Ba
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2018年10月10日gydF4y2Ba
嗨,朋友。我叫迈克。见到你很高兴我是“快乐厨师”的博主。张信哲欧宝广告一个舒适的食物博客，我们全年都在这里庆祝简单的德裔美国食谱江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
作者简介gydF4y2Ba迈科gydF4y2Ba
大家好，我是迈克!一个德国女孩变成了美国人，分享了数百种简单的家常美食食谱，非常适合日常烹饪。江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
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  1. 伊娃gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    OMG ! !我做了这道菜，这是我第一次尝试藜麦。我的家人迷上了它。非常感谢。gydF4y2Ba

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    • 迈科gydF4y2Ba

      我很高兴你喜欢。gydF4y2Ba

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另外，享受gydF4y2Ba可下载gydF4y2Ba
额外的礼物gydF4y2Ba在你的第一封邮件里!gydF4y2Ba

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白色盘子里的一片蜜蜂蜇饼。gydF4y2Ba

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