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意大利面gydF4y2Ba

菜花汤圆gydF4y2Ba

通过gydF4y2Ba迈科gydF4y2Ba |gydF4y2Ba发布日期:2018年10月3日gydF4y2Ba|gydF4y2Ba修改日期:2018年10月3日gydF4y2Ba

这篇文章可能包含会员链接。请读我的gydF4y2Ba信息披露政策gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

销的食谱gydF4y2Ba 跳转到食谱gydF4y2Ba

菜花汤圆gydF4y2Ba是一种很棒的无麸质面食替代品!嫩而有嚼劲，但比传统的汤圆要轻。吃花椰菜团子有很多种方法!gydF4y2Ba

学习如何做花椰菜团子香蒜沙司意大利面。这个食谱不含麸质，健康，而且容易烹饪。不加奶酪，对素食者来说也是个不错的选择。#无麸质#无谷物#素食#意大利面#简单晚餐#健康晚餐#创意实用#健康生活gydF4y2Ba

在这个食谱中，我把花椰菜团子和糙米通心粉和一个快速的，gydF4y2Ba自制的gydF4y2Ba香蒜沙司gydF4y2Ba和晒干的西红柿。简单又美味!gydF4y2Ba

目录表gydF4y2Ba 显示gydF4y2Ba

花椰菜汤圆和意大利通心粉香蒜沙司gydF4y2Ba

我父母正在拜访我。昨晚，我问我的家人要不要“香蒜沙司和通心粉”还是“香蒜沙司和花椰菜团子”。因为我们无法达成共识，最外交的解决办法就是两者都用!这就是花椰菜团子和通心粉的制作方法!gydF4y2Ba

我们现在把它叫做花椰菜团子和通心粉香蒜酱(好吧，这个名字有点蹩脚，但这道菜很美味!)gydF4y2Ba

晚饭后，爸爸问我要食谱。既然你这么喜欢，这个食谱就是为你准备的。gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 意大利面gydF4y2Ba．我选择了Trader Joe的有机糙米通心粉gydF4y2Ba
  • 菜花汤圆gydF4y2Ba．请看下面找到它的地方。gydF4y2Ba
  • 香蒜沙司gydF4y2Ba．用你自制的欧芹或羽衣甘蓝香蒜沙司，或者选择从商店买的质量好的gydF4y2Ba香蒜沙司gydF4y2Ba品牌。gydF4y2Ba
  • 晒干的西红柿gydF4y2Ba
  • 橄榄油gydF4y2Ba
  • 洋葱gydF4y2Ba
  • 大蒜gydF4y2Ba
  • 帕玛森芝士gydF4y2Ba

关于花椰菜团子和在哪里购物的更多信息gydF4y2Ba

截至2018年10月，我所知道的唯一一家出售冷冻花椰菜团子的商店是Trader Joe's。如果你不住在乔氏超市附近，我给你找了个简易的自制gydF4y2Ba花椰菜团子食谱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba

有用的工具gydF4y2Ba

让它成为素食主义者!gydF4y2Ba

  • 同样，如果你家里有素食主义者，你可以很容易地提供这道菜的素食版本。只是不要在最后撒奶酪。gydF4y2Ba
  • 记得离我家最近的杂货店是Trader Joe's，这就是为什么我用他们很多产品的原因。gydF4y2Ba
  • 如果这是只在Trader Joe's出售的产品，我会尽我所能找到一个替代品或链接到类似的商店购买或自制产品。gydF4y2Ba

更多你会喜欢的简单食江南娱乐app网址苹果谱gydF4y2Ba

现在点击星星评分gydF4y2Ba

花椰菜团子香蒜沙司意大利面gydF4y2Ba

我最近读到菜花团子已经风靡一时。我不知道，但我知道它们非常美味。只要有可能，我喜欢想办法把花椰菜团子加入我们的晚餐轮换。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
花椰菜团子看起来像普通的团子，但馅料少，而且很容易吸收大多数酱汁的味道。美味又简单。高度可定制的。gydF4y2Ba
准备时间:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
烹饪时间:gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间:gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
销gydF4y2Ba 打印gydF4y2Ba 率gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 4gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba通心粉面食gydF4y2BaTrader Joe的有机糙米通心粉gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba袋gydF4y2Ba菜花汤圆gydF4y2Ba商人乔的gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba特级初榨gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba黄色的gydF4y2Ba
  • 1 - 3gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba晒干的西红柿gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba浴缸gydF4y2Ba乔氏罗勒香蒜沙司gydF4y2Ba其他商店买的或自制的香蒜沙司也可以gydF4y2Ba
  • 1 - 2gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba帕玛森芝士gydF4y2Ba精细磨碎，可选择|跳过，是素食餐的选择gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将烤箱预热到350华氏度。在烤盘上盖上羊皮纸，将冷冻的花椰菜团子烤12-14分钟(不需要油或喷雾)。gydF4y2Ba
  • 按照说明书做意大利面(我用的是无麸质通心粉)。gydF4y2Ba
  • 同时将黄洋葱和蒜瓣切丁gydF4y2Ba
  • 在一个深盘式煎锅(最好是有盖子的)里，轻轻地加热橄榄油，然后开始用中火煎洋葱和大蒜。gydF4y2Ba
  • 几分钟后加入晒干的番茄。炖约5分钟。gydF4y2Ba
  • 将Trader Joe's腌制的Antipasto西红柿和Trader Joe's素食羽衣甘蓝、腰果和罗勒香蒜酱加入洋葱、大蒜和晒干的番茄混合物中。继续小火煮几分钟，直到所有的东西都完全加热。gydF4y2Ba
  • 意大利面做好的时候;沥干水分，冲洗干净，备用。gydF4y2Ba
  • 把你的花椰菜团子从烤箱里拿出来，放在一边。gydF4y2Ba
  • 一旦香蒜沙司番茄酱完全加热，开始加入煮熟的意大利面和意大利饺子。把炉子开小火，让它小火煮几分钟。gydF4y2Ba
  • 是时候服务了。这时，你可以加一些磨碎的帕尔玛干酪。如果你想要素食，那就跳过这一步。gydF4y2Ba
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营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba113gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 胆固醇:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba89gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba26gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba35gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba60gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
作者:gydF4y2Ba 迈科gydF4y2Ba
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2018年10月3日gydF4y2Ba
嗨,朋友。我叫迈克。见到你很高兴我是“快乐厨师”的博主。张信哲欧宝广告一个舒适的食物博客，我们全年都在这里庆祝简单的德裔美国食谱江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
作者简介gydF4y2Ba迈科gydF4y2Ba
大家好，我是迈克!一个德国女孩变成了美国人，分享了数百种简单的家常美食食谱，非常适合日常烹饪。江南娱乐app网址苹果gydF4y2Ba
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  1. 五月gydF4y2Ba

    五星级gydF4y2Ba
    又是一道超级有趣的菜。我在乔氏超市见过花椰菜团子，但我不知道用它们做什么。我喜欢你所有的创意食谱。保持下去!gydF4y2Ba

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    • 迈科gydF4y2Ba

      谢谢你的夸奖!gydF4y2Ba

      回复gydF4y2Ba
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